5 tips voor een langdurig goed gevoel

1. Maak alle dagen je bed op. Studies hebben uitgewezen dat mensen die alle dagen in een opgemaakt bed gaan slapen gelukkiger en meer ontspannen zijn.

2. Durf elke dag eens nee te zeggen. Tegen een klant, jouw baas, je schoonmoeder, die voorsteker in de supermarkt, of tegen de kinderen. Ze gaan er jou echt niet minder graag door zien, maar jij gaat jezelf wel liever zien.

3. Doe iemand een plezier met een bezoekje en een stuk taart, verse soep, of een bloemetje. De buurvrouw of -man, die overwerkte vriendin, of je tante die aan het verhuizen is. Elke kleine, onverwachtse attentie zal zorgen voor een instant goed gevoel.

4. Stuur een kaartje in plaats van een sms. Stuur iets op naar iemand die je lief is: op een klein kaartje of een stukje papier, of een vrolijk artikel. Het hoeft niets fancy te zijn. Maar het plezier om een handgeschreven omslag met een (klein) bericht te ontvangen is grootser dan 100 sms’en.

5. Noteer elke avond iets dat jou blij maakte. Niet alleen exotische bestemmingen maken ons blij, maar open je ogen en je zal elke dag wel iets zien dat jou een goed gevoel geeft. Schrijf dit elke avond voor het slapengaan op en je verkrijgt zo een prachtige lijst van de kleine dingen in het leven die we soms vanzelfsprekend vinden